Sofia Vergara, 49, ostenta seu abdômen e pernas em um maiô em um vídeo do IG

Sofia Vergara Ela tem pernas muito fortes que ela usa bem vídeo engraçado do instagram Monte um touro inflável para celebrar o 4 de julho. Sophia arrasa em um maiô branco com recortes laterais que dão aos seguidores um vislumbre de seu abdômen e pernas longas e esculpidas.

A melhor coisa sobre o quarto? Poderiam ser deliciosas refeições de churrasco ou celebrações familiares benéficas? Para mim, vejo Sophia tentar (e falhar) montar um touro inflável em sua piscina. Suas pernas tonificadas não são páreo para este touro bravo que flutua pacificamente acima da superfície da água, enquanto luta para manter seu centro de gravidade. Mas ei, isso requer uma grande força central e com a aparência da roupa de banho de Sophia, ela está muito longe dessa categoria.

“La bueno”, a estrela de 49 anos diz que um casal se apaixona mais tarde, não posso deixar de rir. Os fãs de Sophia apreciam seu senso de humor enquanto reconhecem sua personalidade atlética: “Que bênção”, disse um deles. Colocando seus últimos sentimentos de forma simples: “😂😂😂👏👏”.

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Eu me pergunto como isso é Família moderna Alum fortaleceu seus músculos abdominais e pernas?

Bem, nenhuma surpresa aqui, mas ela é dedicada aos treinos e faz algo ativo de cinco a sete dias por semana por pelo menos uma hora, quando sua agenda permite, diz seu treinador. Maria Clara.

(Nota lateral: veja como é a bunda dela Este é o Instagram!)

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No entanto, quando ela está ocupada ou cansada, ela faz questão de dar um tempo ao seu corpo. “Você tem que deixar seu corpo descansar, mesmo que você se exercite apenas alguns dias durante a semana”, a treinadora Jennifer Yates, da estúdio de transformação Ela descreveu: “É por isso que fazemos rodízio com Sophia. Temos dias de descanso. Se seus músculos estão exaustos, é mais provável que você se machuque”, disse Jennifer. Maria Clara.

Sophia não é uma grande fã de corrida. (Celebridades, elas são como nós!)

Em vez disso, você gosta muito Andar Na esteira em uma inclinação elevada para construir os músculos do bumbum e das pernas. Às vezes você vai pular na bicicleta para fioMas caminhar é seu objetivo, disse Jennifer. Bem, isso explica sua aptidão atlética em Esta foto de praia.

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Outro favorito pessoal em Sofia é o Método Lagree, um pilates– Um exercício inspirado que utiliza uma máquina com plataforma deslizante e cabos chamada de MegaformadorJeniffer disse, aparência. Sophia adora o método Lagree porque ela vê os resultados rapidamente e é fácil em seus dedos enquanto ainda é tão Alta densidadedisse Jennifer. O exercício se concentra no aumento da força, FlexibilidadeE as Equilíbrio.

Eles também usam pesos e sinos Ao malhar na academia em sua casapara mim aparência.

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Como mostrado em sua recente conta no Instagram, Sophia ainda é humana, mas os desejos humanos vêm. Você sabia que ela tem uma especialidade guloso? Sua sobremesa favorita é bolo, Pessoas mencionado.

Manter sua dieta equilibrada a ajuda a desfrutar de todos os seus alimentos favoritos enquanto ainda se sente e parece o mais saudável possível. Sophia come muito vegetaise proteína magra e grãos integrais, mantendo as porções sob controle, de acordo com PopSugar.

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“Quando saio, me exercito muito mais no dia seguinte. Meu lema para malhar é muito simples: sem dor, sem coque!”, disse Sophia. Pessoas.

Vou trabalhar para o bolo! Continue fazendo você vai!

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